![[Βίντεο] 28 πρακτικοί τρόποι για να βελτιώσεις τον εαυτό σου](https://greekcoach.gr/wp-content/uploads/2020/10/28tropoi.jpg)
Αν ψάχνεις συνεχώς τρόπους να αναπτυχθείς, να βελτιώσεις τον εαυτό σου και να γίνεις καλύτερος, τότε εγώ κι εσύ έχουμε κάτι κοινό.
Η αυτοβελτίωση στη ζωή μου
Για περισσότερα από 18 χρόνια, ένα από τα πράγματα που με παθιάζουν είναι η αυτοβελτίωση και η προσωπική ανάπτυξη.
Ήταν το καλοκαίρι του 2002, όταν σε ένα μεγάλο συνέδριο στη Γερμανία, άκουγα τον Jim Rohn, να μιλάει για ιδέες όπως: “για να αλλάξουν τα πράγματα, χρειάζεται πρώτα να αλλάξεις εσύ”, “για να γίνουν καλύτερα πράγματα, χρειάζεται να γίνεις καλύτερος εσύ” “μην εύχεσαι για λιγότερα προβλήματα – ευχήσου για περισσότερες δεξιότητες” και διάφορα άλλα τέτοια. Οπότε είχα την τύχη, στα 22 μου, να έρθω για πρώτη φορά σε επαφή με αυτό τον υπέροχο κόσμο της προσωπικής ανάπτυξης.
Από τότε, έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς μου και όσο περισσότερο αναπτύσσομαι, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι υπάρχουν τόσα πολλά ακόμα που δε γνωρίζω, τόσα πολλά που έχω να μάθω.
Οι δυνατότητες που έχουν οι άνθρωποι είναι απεριόριστες, οπότε σίγουρα υπάρχει πάντα κάτι που μπορούμε να βελτιώσουμε.
28 πρακτικοί τρόποι για να βελτιώσεις τον εαυτό σου
Στο σημερινό μάθημα θα μοιραστώ μαζί σου 28 ιδέες που ίσως σου φανούν χρήσιμες στην πορεία σου προς έναν καλύτερο εαυτό.
Κάποιες από τις ιδέες είναι απλές και μπορείς να τις εφαρμόσεις από τώρα, ενώ κάποιες είναι λίγο πιο μεγάλες και ίσως χρειαστούν περισσότερη προσπάθεια.
1) Διάβασε από ένα βιβλίο κάθε μέρα
Όσα περισσότερα βιβλία διαβάζεις, σε τόση περισσότερη σοφία εκτίθεσαι.
Όταν διαβάζεις κάθε μέρα, ταΐζεις το μυαλό σου με όλο και περισσότερη γνώση.
Μερικά βιβλία που μπορείς να ξεκινήσεις είναι:
- Ο μεγαλύτερος πωλητής στον κόσμο, του Ogg Mandino
- Γίνε πλούσιος με τη δύναμη της σκέψης, του Ναπολέον Χιλ
- Ποιος πήρε το τυρί μου, του Σπένσερ Τζόνσον
- 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων του Στίβεν Κόβεϊ
- Η μαγεία της μεγαλόπνοης σκέψης, του Ντέιβιντ Σουάρτζ
- Φάε το βάτραχό σου να τελειώνουμε, του Μπράιν Τρέισι
- Ηγέτης δίχως τίτλο, του Ρόμπιν Σάρμα
- και φυσικά το Ακαταμάχητο Δικτυακό Μάρκετινγκ, του Θοδωρή Αραμπατζή – το δικό μου δηλαδή.
[Το βιβλίο μου είναι ένας πλήρης πρακτικός οδηγός για να χτίσεις μία επιτυχημένη επιχείρηση δικτυακού μάρκετινγκ. Δες όλες τις πληροφορίες εδώ.]
2) Μάθε μία ξένη γλώσσα
Εμείς βέβαια, σίγουρα μαθαίνουμε μία ξένη γλώσσα. Το νούμερο 2, λοιπόν, είναι να μάθουμε μία ΑΚΟΜΑ ξένη γλώσσα.
3) Ξεκίνα ένα νέο χόμπι
Πέρα από τα συνηθισμένα χόμπι που μπορεί να έχεις, υπάρχει κάποιο άλλο που μπορείς να ξεκινήσεις; Κάποιο νέο άθλημα που μπορείς να μάθεις;
Το χόμπι φυσικά θα μπορούσε να μην έχει να κάνει με αθλητισμό, αλλά με ψυχαγωγία όπως πχ κεραμική, ζωγραφική, φωτογραφία, μαγειρική, χορός κλπ.
Όταν μαθαίνεις κάτι καινούριο, βάζεις τον εαυτό σου στη διαδικασία να “τεντωθεί” – να βγει έξω από τη ζώνη άνεσής του – και νοητικά, και συναισθηματικά και σωματικά.
4) Ξεκίνα ένα νέο εκπαιδευτικό πρόγραμμα
Υπάρχει ένα νέο εκπαιδευτικό πρόγραμμα στο οποίο μπορείς να γραφτείς;
Τα μαθήματα αυτά θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις καινούργιες γνώσεις και δεξιότητες.
Δεν χρειάζεται να είναι ένα μακροχρόνιο πρόγραμμα – μπορεί να είναι για μερικές εβδομάδες ή ακόμα και για μερικές ώρες.
Δύο προγράμματα που έχω να σου προτείνω είναι τα εξής:
Το πρώτο είναι το πλήρες πρόγραμμα 6 εβδομάδων του Επαγγελματία του Μέλλοντος. Μεταξύ άλλων θα μάθεις ό,τι χρειάζεται για να μεταφέρεις την επιχείρησή σου από offline σε online. Αν ασχολείσαι με το δικτυακό μάρκετινγκ, τις απευθείας πωλήσεις, ασφάλειες, μεσιτικά ή γενικά αν έχεις οποιαδήποτε επιχείρηση, τότε οι δεξιότητες που θα αποκτήσεις σε αυτές τις έξι εβδομάδες, θα σε βοηθήσουν να πας την επιχείρησή σου στο επόμενο επίπεδο.
Το δεύτερο που έχω να σου προτείνω, είναι να παρακολουθήσεις το τρίωρο Σεμινάριο Ίντερνετ Μάρκετινγκ και Online Επιχειρηματικότητας που διοργανώνω. Σε αυτό θα μάθεις τι δουλεύει σήμερα στο ίντερνετ και πώς να κάνεις αποτελεσματικό μάρκετινγκ.
5) Ξεπέρασε τους φόβους σου
Όλοι έχουμε φόβους. Φόβους αβεβαιότητας, φόβους δημόσιας ομιλίας, φόβους απόρριψης, φόβους αποτυχίας, φόβους ρίσκου… όλοι αυτοί οι φόβοι μας κρατάνε στο ίδιο σημείο και μας αποτρέπουν από το να εξελιχθούμε.
Αναγνώρισε τους φόβους σου ως τομείς στους οποίους χρειάζεται να δουλέψεις για να αναπτυχθείς. Χρησιμοποίησε τους φόβους σου ως πυξίδα για ανάπτυξη – σου δείχνουν προς τα πουν να πας για να γίνεις καλύτερος.
Αν φοβάμαι κάτι, αυτό μου δείχνει ότι ΑΥΤΟ είναι κάτι που χρειάζεται να βελτιώσω στον εαυτό μου.
Είχα μιλήσει σε προηγούμενο άρθρο για το πώς να ξεπεράσεις τους φόβους σου.
6) Ανέβα επίπεδο στις δεξιότητές σου
Αν παίζεις κάποιο παιχνίδι ξέρεις ότι όταν ανεβαίνεις ένα επίπεδο, γίνεσαι καλύτερος και πιο δυνατός.
Σαν coach, blogger, vlogger, επαγγελματίας συνεχώς ανεβαίνω επίπεδα στις δεξιότητές μου.
Σε ποιες δεξιότητες μπορείς να ανεβείς επίπεδο;
7) Ξύπνα νωρίς
Αν ξυπνάς νωρίς (για παράδειγμα στις 5 ή στις 6 πμ), μπορείς να βελτιώσεις την παραγωγικότητά σου και την ποιότητα της ζωής σου.
Μάλλον έχει να κάνει με το ότι αν ξυπνάς νωρίς, το μυαλό σου αποκτά από νωρίς την απαραίτητη ορμή για να βγάλεις πιο παραγωγικά την ημέρα σου.
Εκτός και αν είσαι βραδινός τύπος, οπότε το νούμερο εφτά, μπορεί και να μην είναι για εσένα.
8) Απόκτησε μία εβδομαδιαία συνήθεια άσκησης
Η βελτίωση του εαυτού σου μπορεί να ξεκινήσει με το να βελτιώσεις το σώμα σου.
Είτε είναι ένα χαλαρό τρέξιμο τρεις φορές την εβδομάδα από τριάντα λεπτά, είτε είναι 3-4 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο ή γυμναστική στο σπίτι, είτε είναι κολύμπι ή οτιδήποτε άλλο, απόκτησε τη συνήθεια του να κάνεις καθημερινά κάποιου είδους σωματική δραστηριότητα.
9) Κράτησε ένα βιβλίο στόχων
Το βιβλίο στόχων βασικά είναι ένα τετράδιο το οποίο περιέχει τα απαραίτητα για το πώς μπορείς να ζήσεις τη ζωή σου στο μέγιστο δυναμικό της. Πράγματα όπως ο σκοπός σου, οι αξίες σου και οι στόχοι σου.
Κάτι σαν ένα εγχειρίδιο για τη ζωή σου.
Κρατήστε ένα βιβλίο στόχων και πρόσθεσε πράγματα που θέλεις να αποκτήσεις, να μάθεις, να κάνεις ή μέρη που θέλεις να επισκεφτείς. Εμπλούτισέ το συνεχώς και έχε το κοντά σου για να σου θυμίζει ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΟ.
10) Βγες από τη ζώνη άνεσής σου
Η πραγματική ανάπτυξη έρχεται μέσα από σκληρή δουλειά και ιδρώτα. Το να είμαστε όλη την ώρα άνετα δεν μας βοηθάει να αναπτυχθούμε – μας κρατάει στάσιμους.
Ποια είναι η ζώνη άνεσής σου; Συνήθως βρίσκεσαι μέσα της;
Άλλαξε λίγο τη ρουτίνα σου. Κάνε κάτι διαφορετικό.
Βάζοντας τον εαυτό σου σε ένα νέο περιβάλλον, αναπτύσσεσαι γιατί μαθαίνεις να λειτουργείς υπό νέες συνθήκες.
11) Ζήτα ανατροφοδότηση
Όσο και να προσπαθούμε να βελτιωθούμε, πάντα θα έχουμε σημεία τα οποία δεν μπορούμε να δούμε. Το να ζητήσουμε ανατροφοδήτηση μας δίνει μία πρόσθετη οπτική για τα πράγματα.
Μπορείς να ζητήσεις τη γνώμη των φίλων σου, των συγγενών, συναδέλφων, εργοδότη ή ακόμα και γνωστών σου, μιας και συνήθως δεν έχουν κάποια προκατάληψη και θα σου δώσουν την ειλικρινή τους γνώμη.
12) Αναγνώρισε τα ελαττώματά σου
Όλοι έχουμε ελαττώματα. Το σημαντικό είναι να τα αναγνωρίσεις, να τα αποδεχτείς και να αρχίσεις να δουλεύεις πάνω σε αυτά.
Ποια νομίζεις ότι είναι κάποια από τα ελαττώματά σου; Ποια προσπαθείς να βελτιώσεις αυτή τη στιγμή; Γράψε στα σχόλια.
13) Μπες στη δράση
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθεις κάτι και να βελτιωθείς, είναι να μπεις στη δράση.
Τι είναι κάτι που θέλεις να κάνεις, αλλά για κάποιο λόγο τόσο καιρό δεν το έκανες; Πώς μπορείς να μπεις στη δράση αμέσως;
Το να περιμένεις, δεν πρόκειται να σε βοηθήσει να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Το να μπεις στη δράση, θα σου φέρει άμεσα αποτελέσματα, από τα οποία μπορείς να μάθεις κάτι.
14) Μάθε από ανθρώπους που σε εμπνέουν
Σκέψου κάποιους ανθρώπους που σας εμπνέουν. Είτε από το άμεσο περιβάλλον σου, είτε ανθρώπους με τους οποίους δεν γνωρίζεσαι προσωπικά.
Ποια χαρακτηριστικά έχουν που θα ήθελες να αναπτύξεις και εσύ;
Πώς μπορείς να αποκτήσεις αυτά τα χαρακτηριστικά;
15) Σταμάτα μία κακιά συνήθεια
Ποιες είναι κάποιες κακές συνήθειες που θα μπορούσες να σταματήσεις;
Επίλεξε μία και σταμάτησέ την.
16) Καλλιέργησε μία νέα συνήθεια
Κάποια παραδείγματα από καλές συνήθειες που θα μπορούσες να καλλιεργήσεις είναι πχ το να διαβάζεις βιβλία, να ξυπνάς νωρίς, να γυμνάζεστε, να κάνετε διαλογισμό και φυσικά να βλέπεις κάθε μέρα ένα από τα βίντεό μου!
17) Απόφυγε τους αρνητικούς ανθρώπους
Ο Jim Rohn έλεγε:
“Είσαι ο μέσος όρος των 5 ανθρώπους με τους οποίους περνάς περισσότερο χρόνο.”
Όπου και να πάμε, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα πέσουμε πάνω σε αρνητικούς ανθρώπους. Μην αφιερώνεις πολύ από τον χρόνο σου μαζί τους. Θα σε ρίξουν ψυχολογικά.
18) Μάθε να αντιμετωπίζεις δύσκολους ανθρώπους
Υπάρχουν φορές που κάποιους ανθρώπους δεν μπορείς να τους αποφύγεις.
Μάθε πώς να τους αντιμετωπίζεις. Μάθε να βάζεις όρια, μάθε να διαπραγματεύεσαι και να επικοινωνείς αποτελεσματικά μαζί τους.
19) Κράτα ημερολόγιο
Το να κρατάς ημερολόγιο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποκτήσεις καλύτερη επίγνωση του εαυτού σου.
Δεν χρειάζεται να είναι ένα αναλυτικό λεπτομερές ημερολόγιο, όπου μοιράζεσαι κάθε λεπτομέρεια της ημέρας σου.
Στο τέλος της ημέρας, γράε με μορφή bullets κάποια σημεία της ημέρας σας που ξεχώρισες ή που έκανες και επίσης αν είχες κάποιες ιδιαίτερες σκέψεις ή προβληματισμούς.
Κράτησέ το απλό, αλλιώς δεν θα το κάνεις. Δεν χρειάζεται να σου παίρνει περισσότερα από 10 λεπτά κάθε μέρα.
20) Βρες έναν μέντορα ή προπονητή – coach
Δεν υπάρχει γρηγορότερος τρόπος να βελτιώσεις τον εαυτό σου, από το να έχεις κάποιον να δουλεύει μαζί σου στους στόχους σου.
Πολλοί επαγγελματίες με προσεγγίζουν για να τους προπονήσω με τους στόχους τους και ως αποτέλεσμα φέρνουν πολύ μεγαλύτερα αποτελέσματα, πολύ πιο γρήγορα, απ’ ότι αν δούλευαν μόνοι τους.
[Αν ψάχνεις προπονητή, δες εδώ πώς μπορώ να δουλέψω μαζί σου.].
21) Μείωσε τον χρόνο που αφιερώνεις στα social media
Μην με παρεξηγήσεις, λατρεύω τα social media. Μ’ αρέσουν πάρα πολύ και με έχουν βοηθήσει σε ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΟΥΣ τομείς – να γνωρίσω κόσμο, να αναπτύξω τις επιχειρήσεις μου, να μάθω πράγματα.
Αυτό βέβαια είναι όταν τα χρησιμοποιείς και δεν σε χρησιμοποιούν.
Όταν ο χρόνος που περνάς από παραγωγικός, γίνεται αντιπαραγωγικός, τότε σκέψου ότι ίσως είναι ώρα να μειώσεις τον χρόνο που αφιερώνεις στα social media.
Αν τα χρησιμοποιείς για τη δουλειά σου, σταμάτα να σκρολάρεις απερίσκεπτα, αλλά εστιάσου σε συγκεκριμένες δράσεις.
Αν τα χρησιμοποιείς για ψυχαγωγία, μείωσε τον χρόνο που αφιερώνεις. Υπάρχουν εφαρμογές στα περισσότερα κινητά, που σου δείχνουν πόσο χρόνο αφιερώνεις σε κάθε εφαρμογή.
22) Σταμάτα να βλέπεις τηλεόραση
Δεν βλέπω τηλεόραση για περισσότερα από 7 χρόνια και πραγματικά νιώθω απελευθερωμένος.
Αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι οι περισσότερες εκπομπές και διαφημίσεις περνάνε συνήθως μηνύματα που σε αποδυναμώνουν.
Δεν θα μιλήσω καν για τις ειδήσεις.
Αντί για τηλεόραση προτιμώ να χρησιμοποιώ τον χρόνο σε διάβασμα, περισσότερη γυμναστική, βόλτες και κουβέντες με φίλους.
23) Κάνε διαλογισμό
Ο διαλογισμός σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να είσαι περισσότερο συνειδητός σε αυτά που κάνεις. Συνειδητοποίησα επίσης ότι όταν κάνω διαλογισμό το πρωί, μόλις ξυπνήσω, ξεκινάω την ημέρα με περισσότερη ηρεμία, διαύγεια και μπορώ να καταφέρνω περισσότερα, χωρίς να πιέζομαι.
Ξεκίνα με 5 ή 10 λεπτά ή ακόμη και με ένα λεπτό.
24) Άφησε το παρελθόν
Έχεις κάποια παράπονα ή αρνητικά συναισθήματα από κάτι που συνέβη στο παρελθόν, τα οποία κρατάς μέσα σου; Αν ναι, ήρθε η ώρα να τα αφήσεις.
Το να τα κρατάς σε αποτρέπει από το να προχωρήσεις στη ζωή σου και να γίνεις καλύτερος. Αποδεσμεύσου από το παρελθόν σου, συγχώρησε τον εαυτό σου και προχώρησε παρακάτω.
Πριν μερικά χρόνια αποφάσισα να αφήσω πίσω μου φορτία από πράγματα που συνέβησαν παλιότερα. Το αποτέλεσμα ήταν απελευθερωτικό, ενθαρρυντικό και με οδήγησε στο να είμαι πιο ευτυχισμένος.
25) Ξεκίνα μία επιχείρηση
Υπάρχει κάτι που ενδιαφέρεσαι να ασχοληθείς; Γιατί δεν το μετατρέπεις σε επιχείρηση, ώστε να κερδίζεις χρήματα κάνοντας κάτι που αγαπάς;
Η διαδικασία του να ξεκινήσεις κάτι δικό σου θα σας εξοπλίσει με πολλές δεξιότητες, όπως πειθαρχία, ηγεσία, οργανωτικότητα και καλή διαχείριση.
[Αν θέλεις να ξεκινήσεις μία επιχείρηση, αλλά δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις, μπορώ να σε βοηθήσω.]
26) Φέρσου με καλοσύνη στους ανθρώπους γύρω σου
Δεν γίνεται να παραείσαι καλός. Μάλιστα, οι περισσότεροι από εμάς, δεν δείχνουμε αρκετή καλοσύνη στους ανθρώπους γύρω μας.
Το να είσαι καλός σε βοηθάει να καλλιεργήσεις και άλλα χαρακτηριστικά όπως η ενσυναίσθηση, η υπομονή και η αγάπη.
Άρχισε να φέρεσαι με περισσότερη καλοσύνη στους ανθρώπους γύρω σου και δεες πώς ανταποκρίνονται.
Όχι μόνο αυτό, παρατήρησε πώς νιώθεις και εσύ όταν φέρεσαι ευγενικά και καλοσυνάτα στους άλλους. Κατά πάσα πιθανότητα, θα νιώθεις κι εσύ πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου.
27) Κάνε ένα διάλειμμα
Δουλεύεις σκληρά τελευταία; Η αυτοβελτίωση δεν έχει να κάνει μόνο με το να είσαι παραγωγικός και δραστήριος, αλλά και με το να αναγνωρίζεις ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα για να μπορέσεις να συνεχίσεις. Δεν μπορείς να συνεχίσεις να οδηγείς το αυτοκίνητό σου αν αδειάσει από καύσιμα.
Είναι σημαντικό να προγραμματίσεις χρόνο ξεκούρασης.
Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου κάθε εβδομάδα ή κάθε τόσο. Χαλάρωσε, αναζωογονήσου και φόρτισε τις μπαταρίες σου για αυτά που θα ακολουθήσουν.
28) Δες τουλάχιστον ένα βίντεό μου κάθε μέρα
Τα περισσότερα από τα βίντεό μου στο κανάλι μου είναι λιγότερα από 6-7 λεπτά (εκτός από αυτό και 2-3 ακόμα) και είναι γεμάτα με πολύ πρακτικές και άμεσα εφαρμόσιμες ιδέες. Αν θέλεις, λοιπόν, να βελτιώσεις τον εαυτό σου, αφιέρωσε λίγα λεπτά κάθε μέρα και δεις από ένα βίντεό μου.
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μου πατώντας το κόκκινο κουμπί, για να ενημερώνεσαι κάθε φορά που ανεβάζω ένα βίντεο. Εναλλακτικά, κάνε εγγραφή στη λίστα μου, για να μαθαίνεις όλα τα νέα για το υλικό μου και τις εκπαιδεύσεις που ετοιμάζω.
Αυτές ήταν 28 ιδέες – 28 τρόποι για να βελτιώσεις τον εαυτό σου. Επίλεξε τουλάχιστον μία και ξεκίνα σήμερα.
Η βελτίωση του εαυτού σου δεν είναι πολύ μακριά.
Ποια ιδέα θα ξεκινήσεις να εφαρμόζεις άμεσα; Άφησε ένα σχόλιο.
Θα τα πούμε στην κορυφή.