Σήμερα θα μιλήσουμε για τη σημασία του να εστιάζεις στην πρόοδο στους στόχους σου χωρίς τελειομανία.

Έχεις νιώσει ποτέ ότι δεν ξεκινάς κάτι επειδή δεν μπορείς να το κάνεις τέλειο; Σκέψου πόσες ευκαιρίες μπορεί να έχεις χάσει επειδή περιμένεις όλα να είναι όπως πρέπει πριν κάνεις το πρώτο βήμα. Αν σου έχει τύχει ποτέ να αναβάλεις κάτι επειδή είτε δεν ήσουν σίγουρος για το αποτέλεσμα είτε γιατί δεν ένιωθες απόλυτα έτοιμος, τότε αυτό το βίντεο είναι για σένα. Ας δούμε πώς η πρόοδος μπορεί να σε πάει πιο μακριά από την «τελειότητα».

Η Τελειότητα ως Εμπόδιο στην Πρόοδο

Πόσες φορές έχεις σταματήσει πριν καν ξεκινήσεις, επειδή περίμενες να είναι όλα τέλεια; Η “επιθυμία” μας να κάνουμε κάτι σωστά – να κάνουμε κάτι τέλεια συχνά λειτουργεί σαν εμπόδιο που δεν μας αφήνει να κάνουμε καν το πρώτο βήμα.

Όταν κυνηγάμε την τελειότητα – θα πρέπει αν είμαι απόλυτα προετοιμασμένος πριν ξεκινήσω, τότε γεμίζουμε με ανασφάλεια και δισταγμό. Αν περιμένεις την τέλεια στιγμή, το τέλειο αποτέλεσμα ή τις τέλειες συνθήκες για να ξεκινήσεις, το πιθανότερο είναι να μείνεις στάσιμος. Είναι σαν να περιμένεις όλα τα φανάρια να είναι πράσινα για να ξεκινήσεις. Η τελειομανία δεν μας προστατεύει από λάθη, μας κρατά εγκλωβισμένους σε αυτά. Αντί να βελτιωνόμαστε, μένουμε στην αναβλητικότητα και στην αμφιβολία.

Παράδειγμα: Η Δημιουργία Βίντεο

Ένα παράδειγμα είναι η δημιουργία βίντεο. Μιλάω με πάρα πολλούς που θέλουν να ξεκινήσουν να κάνουν βίντεο για να προωθήσουν τη δουλειά τους και να χτίσουν ένα κοινό. Αλλά δεν ξεκινάνε καν ΠΡΙΝ βρουν το κατάλληλο μικρόφωνο, ΠΡΙΝ βρουν την κατάλληλη κάμερα, ΠΡΙΝ βρουν τα κατάλληλα φώτα κλπ κλπ.

Όταν ξεκίνησα να κάνω τα πρώτα μου βίντεο, έβαλα το κινητό μου απέναντι μου, χωρίς κάποιο φως και για μικρόφωνο χρησιμοποιούσα το μικρόφωνο από τα ακουστικά μου.

Εννοείται ότι δεν ήταν τέλειο – ούτε καν καλής ποιότητας. Επικεντρώθηκα όμως σε δύο πράγματα:

1ον να έχω καλό περιεχόμενο – κάτι χρήσιμο για τον κόσμο

Και 2ον να ξεκινήσω – ήθελα απλώς να ξεκινήσω.

Το πρώτο βήμα, όσο ατελές κι αν είναι, είναι απαραίτητο. Μόνο με την πρακτική, με τη δοκιμή και το λάθος, πλησιάζουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ας σταματήσουμε, λοιπόν, να αναβάλλουμε την πρόοδό μας περιμένοντας την τελειότητα. Αντί να ψάχνεις το τέλειο ξεκίνημα, κάνε σήμερα ένα μικρό βήμα. Γιατί στο τέλος, η πρόοδος θα σε πάει πιο μακριά από την τελειότητα. 

Η πραγματική εξέλιξη έρχεται όταν αφήνουμε την τελειομανία, μπαίνουμε στη δράση και αφοσιωνόμαστε στο να κάνουμε το επόμενο βήμα και το επόμενο βήμα.

Η Δύναμη της Σταδιακής Εξέλιξης

Αντί να εστιάζουμε στην τελειότητα, εστιάζουμε στην πρόοδο, κάνοντας μικρά βήματα καθημερινά. Αυτή η προσέγγιση οδηγεί σε συνεχή βελτίωση, σταδιακά αυξάνει την αυτοπεποίθηση και κάνει τους στόχους μας πιο προσιτούς.

Αν είσαι όπως οι περισσότεροι σίγουρα έχεις νιώσει ότι για να πετύχεις κάτι πρέπει όλα να είναι τέλεια. Ότι χρειάζεται να τα ξέρεις όλα πριν ξεκινήσεις – να έχεις όλες τις πληροφορίες; Η αλήθεια όμως είναι ότι η τελειότητα σπάνια είναι εφικτή από την αρχή. Η πρόοδος, όμως, είναι.

Όταν αντί να κυνηγάμε το τέλειο αποτέλεσμα, επικεντρωνόμαστε στο να κάνουμε μικρά, σταθερά βήματα κάθε μέρα, αρχίζουμε να βλέπουμε αποτελέσματα. Και το καλύτερο είναι ότι αυτή η μικρή αλλά σταθερή εξέλιξη είναι που χτίζει την αυτοπεποίθησή μας. Κάθε φορά που κάνουμε έστω και ένα μικρό βήμα, νιώθουμε όλο και πιο κοντά στον στόχο μας.

Παράδειγμα: Πώς να Ξεκινήσω να Κάνω Γυμναστική;

Σκέψου, για παράδειγμα, την άσκηση. Πολλοί δεν ξεκινούν ή δεν συνεχίζουν επειδή δεν έχουν χρόνο – περιμένουν να πάνε τα παιδιά στο σχολείο. Ή γιατί πρέπει να γραφτούν στο γυμναστήριο. Ή γιατί πρέπει να έχουν τα κατάλληλα ρούχα ή τον κατάλληλο εξοπλισμό.

Αν όμως μάθεις να γυμνάζεσαι ακόμα και όταν δεν έχεις γραφτεί στο γυμναστήριο, ακόμα και όταν τα παιδιά ΕΙΝΑΙ στο σπίτι, ακόμα και όταν ΔΕΝ έχεις τα ιδανικά ρούχα, ακόμα και όταν ΔΕΝ έχεις όλο τον χρόνο που πιστεύεις ότι χρειάζεσαι, τότε όταν όλα αυτά θα πηγαίνουν καλύτερα, τότε εσύ θα έχεις ήδη μάθει να το κάνεις. Γιατί, πάντα θα υπάρχει κάτι από όλα αυτά που ΔΕΝ θα είναι τέλειο. Οπότε, αν μάθεις να το κάνεις υπό αυτές τις συνθήκες, τότε θα είσαι ασταμάτητος.

Επίσης, μην εστιάζεις στο άμεσο αποτέλεσμα. Ναι, ακόμα δεν έχεις γίνει φέτες. Αλλά έκανες 4 προπονήσεις αυτή την εβδομάδα.

Αντί να πιέζεσαι να είσαι τέλειος, πιέσου να κάνεις ένα βήμα τη φορά. Η δύναμη της προόδου είναι ότι μας οδηγεί σταδιακά σε μία καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. 

Στη συνέχεια θα μοιραστώ μαζί σου μερικές στρατηγικές για να αποδεχτείς την ατέλεια – και ίσως αυτό είναι που χρειάζεσαι για να μπεις και να μείνεις στη δράση.

Στρατηγικές για να Αποδεχτείς την Ατέλεια

Στρατηγική 1 – Καθιέρωση Ρεαλιστικών Στόχων

Ξεκινάμε με τους ρεαλιστικούς στόχους. Αντί να βάζουμε εξαιρετικά υψηλά στάνταρ που πιθανόν να μην είναι και ρεαλιστικά, ας δώσουμε έμφαση στην εξέλιξη. Όταν οι στόχοι είναι ρεαλιστικοί και επιτεύξιμοι, τους πετυχαίνουμε πιο εύκολα κάτι που μας δίνει αυτοπεποίθηση και βοηθάει στο να διατηρήσουμε τη συνέπεια μας. Κάθε βήμα, όσο μικρό κι αν είναι, μας φέρνει πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν δεν έχεις ξανατρέξει ποτέ, αν βάλεις στόχο να τρέξεις έναν ultra-marathon – πάνω από 80 χιλιόμετρα – αυτό θα σε κάνει να μην ξεκινήσεις καν ή να σταματήσεις από την πρώτη εβδομάδα.

Ακόμα και αν ο στόχος σου είναι μακροπρόθεσμα αυτός, βάλε έναν στόχο που να είναι πιο κοντά στο τωρινό σου επίπεδο. Να πάρεις μέρος σε έναν αγώνα 10 χιλιομέτρων σε τρεις μήνες από τώρα.

Οπότε βάλε έναν στόχο που είναι πιο κοντά στο τωρινό σου επίπεδο, ο οποίος να μην είναι ΠΟΛΥ εύκολο να τον πετύχεις, αλλά να μην είναι και άπιαστος. Να είναι τόσο μεγάλος ώστε να σε κάνει να “τεντωθείς” για να τον πιάσεις.

Στρατηγική 2 – Εστίαση στη Διαδικασία

Η δεύτερη στρατηγική είναι η εστίαση στη διαδικασία και όχι στο αποτέλεσμα. Όταν απολαμβάνουμε κάθε βήμα, κάθε μικρή πρόοδο, η διαδρομή γίνεται πιο ευχάριστη και διατηρούμε το ενδιαφέρον μας ζωντανό. Να θυμάσαι ότι η εξέλιξη έρχεται από τη συνέπεια, όχι από το να κυνηγάμε το τέλειο αποτέλεσμα.

Στρατηγική 3 – Χρήση του Κανόνα 80-20

Και η τρίτη στρατηγική είναι η χρήση του κανόνα 80-20. Το 80% των αποτελεσμάτων μας προέρχεται από το 20% της προσπάθειας. Αντί να εξαντλούμαστε κυνηγώντας τις λεπτομέρειες, ας εστιάσουμε σε αυτά που έχουν τη μεγαλύτερη αξία. Έτσι μειώνουμε το άγχος και πετυχαίνουμε καλύτερα αποτελέσματα.

Οπότε θέλω να αναρωτηθείς… σε αυτό που θέλω να πετύχω… είτε είναι στη δουλειά σου, στη σχέση σου, στην ανατροφή των παιδιών μου, στην υγεία μου… από όλα αυτά που έχω να κάνω καθημερινά, ποιες είναι οι δραστηριότητες που ευθύνονται για το 20% των αποτελεσμάτων μου.

Αν αποδεχτούμε την ατέλεια και εφαρμόσουμε αυτές τις στρατηγικές, θα έχουμε περισσότερη πρόοδο με λιγότερο άγχος. Αρκετή πίεση προσπαθούν να βάλουν οι άλλοι σε εμάς – ή οι περιστάσεις της ζωής βάζουν σε εμάς. Ας μην βάζουμε και εμείς επιπλέον περιττό άγχος. Καλή είναι λίγη πίεση, γιατί μας οδηγεί στην εξέλιξη, αλλά τόση όση χρειάζεται με βάση το που βρισκόμαστε τώρα. Η ουσία δεν είναι να είμαστε τέλειοι, ούτε να είμαστε καλύτεροι ή σαν τους άλλους. Η ουσία είναι να είμαστε σε διαρκή εξέλιξη.

Εστίασε στην Πρόοδο και όχι στην Τελειομανία

Αν έχεις κουραστεί να σταματάς και να ξεκινάς ή να σταματάς πριν καν ξεκινήσεις επειδή κυνηγάς την τελειότητα, ήρθε η στιγμή να κάνεις το πρώτο βήμα προς την προσωπική σου εξέλιξη. Δοκίμασε να εφαρμόσεις μια από αυτές τις στρατηγικές και δες πόσο πιο εύκολα μπορείς να σημειώσεις πρόοδο προς τους στόχους σου. Γράψε μου στα σχόλια – ποια στρατηγική σκοπεύεις να εφαρμόσεις;

Δες σε αυτό το βίντεο πώς μπορείς να σπάσεις μία κακιά συνήθεια.

Θα τα πούμε στην κορυφή,

Θοδωρής

ΥΓ: Αν χρειάζεσαι βοήθεια σε κάποιο από τα παραπάνω, κλείσε μία συνεδρία coaching μαζί μου. Μπες στο greekcoach.gr/coaching