Μινιμαλισμός με τρία παιδιά και δύο δουλειές: Είναι πραγματικά εφικτός; Όταν η καθημερινότητα είναι γεμάτη με υποχρεώσεις ο μινιμαλισμός μοιάζει με πολυτέλεια. Στο σημερινό μάθημα, όμως, θα σου δείξω πώς ο μινιμαλισμός μπορεί να προσαρμοστεί ακόμα και σε μια πολυάσχολη οικογενειακή ζωή. Όχι για να γίνει η ζωή τέλεια, αλλά για να δώσεις προτεραιότητα σε αυτά που έχουν πραγματική αξία. Αν αναρωτιέσαι κατά πόσο ο μινιμαλισμός και η οικογένεια μπορούν να συνυπάρξουν, αυτό το μάθημα θα σου δώσει απαντήσεις – και έμπνευση να ξεκινήσεις!

Τι είναι ο Μινιμαλισμός

Ο μινιμαλισμός αν δούμε τον ορισμό του είναι η τέχνη του ελάχιστου ή αν δούμε τη μεταφορική του ερμηνεία είναι ένα έργο από το οποίο έχει εκλείψει κάθε τι περιττό και υπάρχουν μέσα σε αυτό μόνο τα βασικά και αναγκαία στοιχεία

Ο μινιμαλισμός είναι κάτι παραπάνω από το να έχεις λιγότερα πράγματα. Είναι μια φιλοσοφία ζωής που σε βοηθά να επικεντρωθείς σε ό,τι έχει πραγματική σημασία για σένα. Δεν είναι ίδιος για όλους – δεν είναι αυτά τα 5-10 πράγματα, αλλά είναι μία φιλοσοφία που για τον καθένα προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες και τις αξίες του.

Αν το εξηγήσω με απλά λόγια, μινιμαλισμός σημαίνει να απαλλαγείς από ό,τι σου προκαλεί άγχος ή δεν προσθέτει αξία στη ζωή σου. Αυτό μπορεί να είναι τα περιττά αντικείμενα στο σπίτι, οι άσκοπες υποχρεώσεις ή ακόμα και η ψυχική ακαταστασία – όπως οι σκέψεις που σε κρατάνε πίσω.

Πώς Ξεκίνησε για Εμένα

Για μένα, ξεκίνησε από την ανάγκη να απλοποιήσω την καθημερινότητά μου. Σε καμία περίπτωση δεν μπορώ να πω ότι το πρόγραμμα μου και η καθημερινότητά μου είναι μινιμαλιστικά.

Και έχοντας τόσες ευθύνες και δεσμεύσεις, κάθε τι που δεν ήταν αναγκαίο, απλώς με επιβάρυνε. Έτσι, αποφάσισα να επαναξιολογήσω τι πραγματικά χρειάζομαι – και δεν μιλάω μόνο για αντικείμενα, αλλά και για το πού επενδύω τον χρόνο και την ενέργειά μου.

Πριν χρόνια, είχα τη δουλειά μου, παράλληλα έπαιζε σε ένα ροκ συγκρότημα και ταυτόχρονα είχα ξεκινήσει να κάνω συστηματικά προπονήσεις ποδηλασίας. ΣΥΝ τένις ΣΥΝ δύο μικρά παιδιά.

Όταν είδα ότι περνούσαν οι εβδομάδες και δεν μελετούσα συστηματικά για τις πρόβες με το συγκρότημα αλλά και ότι πήγαινα στις πρόβες χωρίς πολλή διάθεση, πήρα τη δύσκολη απόφαση να φύγω από το γκρουπ.

Αλλά γιατί να ενδιαφερθεί κάποιος για τον μινιμαλισμό; Στο επόμενο μέρος, θα σου πω τι με ώθησε να τον βάλω στη ζωή μου και πώς με έχει βοηθήσει.

Γιατί με Ενδιαφέρει ο Μινιμαλισμός

Μπορεί να σκέφτεσαι: γιατί να ενδιαφερθώ για τον μινιμαλισμό, ειδικά αν έχω τόσες υποχρεώσεις; Για μένα, ο λόγος ήταν απλός: η ζωή μου ήταν γεμάτη, αλλά ένιωθα πως χανόμουν μέσα σε όλα αυτά. Είχα ανάγκη από περισσότερο χώρο, χρόνο και κυρίως καθαρό μυαλό.

Κίνητρο

Με τρία παιδιά και δύο δουλειές, κάθε μέρα μοιάζει σαν να τρέχω έναν μαραθώνιο. Ανακάλυψα ότι οι περιττές υποχρεώσεις και τα πολλά αντικείμενα στο σπίτι δεν βοηθούσαν. Μου προκαλούσαν περισσότερο άγχος και με απομάκρυναν από ό,τι πραγματικά έχει σημασία: την οικογένεια, την ευεξία μου και τη δουλειά που αγαπώ.

Θυμάμαι τη στιγμή που αποφάσισα να ξεκινήσω. Κοίταζα το γραφείο μου, γεμάτο χαρτιά, και ένιωσα πνιγμένος. Έκανα την αρχή αδειάζοντας το γραφείο μου από ό,τι δεν χρειαζόμουν. Αργότερα ξαναμαζεύτηκαν πράγματα, οπότε κάθε τόσο κάνω ένα καλό ξεκαθάρισμα. Ήταν κάτι μικρό, αλλά είχε μεγάλη επίδραση. Είδα ότι όταν ξεκινάς μειώνοντας την ακαταστασία στον χώρο σου, νιώθεις πιο ελεύθερος.

Επίσης, όσο πιο λιγότερα πράγματα έχεις στο χώρο σου, τόσο λιγότερο χρόνο χρειάζεσαι για να τακτοποιήσεις ή να καθαρίσεις κάτι που επίσης μειώνεις τις δεσμεύσεις και τις εργασίες.

Τα Οφέλη που Παρατήρησα

Και το θέμα του μινιμαλισμού στον χώρο είναι μόνο ο ένας τομέας, αλλά όσο περισσότερο απλοποιούσα τη ζωή μου, τόσο πιο ξεκάθαροι γίνονταν οι στόχοι και οι προτεραιότητές μου. Λειτουργούσα με λιγότερο άγχος και είχα καλύτερη συγκέντρωση και περισσότερη ενέργεια για τα πράγματα που αγαπώ.

Αυτή η αλλαγή ωστόσο δεν έγινε σε όλους τους τομείς ταυτόχρονα. Έγινε τμηματικά και σταδιακά. Στο επόμενο μέρος θα σου δείξω πώς ακριβώς έβαλα τον μινιμαλισμό σε διάφορες πτυχές της ζωής μου.

Πώς Ορίζεται ο Μινιμαλισμός

Όπως είπα και πριν ο μινιμαλισμός δεν περιορίζεται μόνο στα πράγματα που έχουμε. Για μένα, ήταν σημαντικό να τον εφαρμόσω σε διάφορους τομείς της ζωής μου – από το σπίτι και τον χρόνο μου μέχρι τις υποχρεώσεις μου και τον τρόπο που σκέφτομαι.

1. Χώρος

Ξεκίνησα από το πιο απλό: το σπίτι. Έκανα εκκαθάριση στα πράγματα που δεν χρησιμοποιούμε – παιχνίδια, ρούχα, ακόμα και παλιά έπιπλα. Τα παιδιά έχουν λιγότερα παιχνίδια, αλλά παίζουν περισσότερο με ό,τι πραγματικά τους αρέσει. Το σπίτι μας είναι πιο οργανωμένο και πιο εύκολο να καθαριστεί.

2. Χρόνος

Ο χρόνος είναι ο πιο πολύτιμος πόρος, ειδικά με μια πολυάσχολη καθημερινότητα. Έχω περιορίσει δραστηριότητες που δεν προσθέτουν αξία. Για παράδειγμα, δεν περνάω ατελείωτες ώρες στα social media και προγραμματίζω τις μέρες μου ώστε να εστιάζω σε ό,τι είναι σημαντικό.

3. Υποχρεώσεις

Έμαθα να λέω όχι. Αν μια υποχρέωση δεν ταιριάζει με τις προτεραιότητές μου, την αποφεύγω. Προτιμώ να αφιερώνω χρόνο σε πράγματα που με γεμίζουν, όπως να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου ή να ασχολούμαι με τις δημιουργικές μου δραστηριότητες.

4. Ψυχική ηρεμία

Ο μινιμαλισμός δεν είναι μόνο εξωτερικός. Είναι και εσωτερικός. Έχω μειώσει την ψυχική ‘φασαρία’ – πράγματα που με αγχώνουν ή με αποσπούν. Αυτό σημαίνει ότι έχω πιο ξεκάθαρους στόχους και αποφεύγω τις υπερβολικές προσδοκίες.

Να πω εδώ ότι και στους τέσσερις αυτούς τομείς θα μπορούσα να βελτιωθώ – αρκετά. Το σπίτι μου κάθε τόσο μαζεύει περιττά πράγματα. Ενώ δεν περνάω ατελείωτες ώρες στα social media θα μπορούσα να αντικαταστήσω κάποιο από τον χρόνο που βλέπω σειρές, στο να βλέπω courses που θα με κάνουν καλύτερο. Επίσης, ενώ λέω όχι σε νέες δεσμεύσεις, θα μπορούσα να το κάνω με πιο αυστηρά κριτήρια. Κάποιες φορές νιώθω ότι αν δεν πω “ναι”, θα χάσω μία καλή ευκαιρία, οπότε δεσμεύομαι σε πράγματα ίσως να μην καταφέρω να χωρέσω στο πρόγραμμά μου τελικά. Και όσον αφορά την “ψυχική φασαρία”, ναι και εδώ θα μπορούσα να βελτιωθώ.

Όταν εφαρμόζεις τον μινιμαλισμό σε διάφορες πτυχές της ζωής σου, τα αποτελέσματα πολλαπλασιάζονται. Αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν προκλήσεις, ειδικά όταν έχεις τρία παιδιά και δύο δουλειές. Σε λίγο θα σου πω πώς το διαχειρίζομαι.

Πόσο Εφικτός είναι ο Μινιμαλισμός με Τρία Παιδιά και Δύο Δουλειές;

Ο μινιμαλισμός με τρία παιδιά, δύο δουλειές και τόσες δραστηριότητες ρεαλιστικά δεν είναι πάντα εύκολος. Υπάρχουν στιγμές που όλα μοιάζουν χαοτικά, και ο μινιμαλισμός φαίνεται σαν πολυτέλεια. Μπορεί όμως να γίνει ένα σημαντικό εργαλείο για να διαχειριστείς μια τόσο γεμάτη ζωή.

Η πρώτη πρόκληση είναι τα παιδιά. Έχουν ανάγκες, θέλουν παιχνίδια, ρούχα, δραστηριότητες – και φυσικά, το σπίτι γεμίζει. Επίσης, κάθε μέρα φέρνει καινούργιες υποχρεώσεις, από δουλειές μέχρι κοινωνικές εκδηλώσεις. Είναι εύκολο να παρασυρθείς από αυτό το χάος.

Μινιμαλισμός με Παιδιά: Πώς το Κάνω να Λειτουργεί

Η βασική μου στρατηγική είναι να εστιάζω στο ‘αρκετό’. Τα παιδιά δεν χρειάζονται άπειρα παιχνίδια – χρειάζονται παιχνίδια που αγαπούν και χρησιμοποιούν. Κάθε τόσο κάνουμε μαζί εκκαθάριση. Παλιότερα τα έβαζα να συμμετέχουν στη διαδικασία, τώρα που είναι 7 και 14, τους δίνω χρόνο για να κάνουν μόνοι τους το ξεκαθάρισμα, ώστε να καταλάβουν την αξία του να έχουμε λιγότερα, αλλά ποιοτικά πράγματα.

Ξέρεις τι συμβαίνει βέβαια… ξεκινάνε και κάθε τόσο βγαίνουν από το δωμάτιο με ένα νέο παιχνίδι που ξέθαψαν και αρχίζουν να παίζουν, οπότε τους θυμίζω ότι τώρα κάνουν κάτι συγκεκριμένο και να “επιστρέψουν στη δουλειά”.

Από την άλλη, στην εργασία μου, έχω την τάση να απλοποιώ ό,τι μπορώ. Χρησιμοποιώ λίστες προτεραιοτήτων και αποφεύγω multitasking στην εργασία μου, γιατί μου τρώει ενέργεια. Ό,τι δεν είναι επείγον, το αφήνω για αργότερα ή το αναθέτω αν γίνεται.

Ένα παράδειγμα είναι οι καθημερινές ρουτίνες μας. Το πρωί, έχουμε μία απλή διαδικασία: όλοι ξέρουν τι πρέπει να κάνουν, από το ντύσιμο μέχρι την προετοιμασία για το σχολείο. Όσο πιο απλές οι ρουτίνες, τόσο πιο εύκολο είναι να τις ακολουθήσουν και τόσο λιγότερο άγχος (και φωνές) για όλους.

Πότε ΔΕΝ λειτουργεί

Είναι πάντα εύκολο; Ναι – ΟΧΙ! Υπάρχουν μέρες που βγαίνουμε εκτός προγράμματος ή που η ακαταστασία επιστρέφει. Και είναι οκ – ο μινιμαλισμός δεν είναι για να μας κάνει τέλειους, αλλά για να μας δώσει μια κατεύθυνση.

Ο μινιμαλισμός σε μια πολυάσχολη ζωή μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά δεν είναι ανέφικτος. Δεν χρειάζεται να τον εφαρμόζεις τέλεια – ακόμα και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Τελικά, το ερώτημα είναι: αξίζει τελικά να υιοθετήσεις τον μινιμαλισμό; Στη συνέχεια, θα σου πω πώς έχει αλλάξει τη ζωή μου και τι μπορείς να μάθεις από αυτό.

Γιατί να Θέλεις να Βάλεις τον Μινιμαλισμό στη Ζωή σου και τι Μπορείς να Μάθεις από το δικό μου Παράδειγμα

Ίσως αναρωτιέσαι: αξίζει όλη αυτή η προσπάθεια; Η απάντηση για μένα είναι ξεκάθαρη. Ο μινιμαλισμός δεν είναι απλά ένας τρόπος να έχεις λιγότερα πράγματα – είναι ένας τρόπος να ζεις καλύτερα. Είναι ο ΜΟΝΟΣ τρόπος για να ζεις καλύτερα; Και βέβαια όχι, αλλά είναι ΕΝΑΣ τρόπος. Και είναι ένας τρόπος που μπορείς να εφαρμόσεις κι εσύ, ανεξάρτητα από τις συνθήκες της ζωής σου.

Τα οφέλη του μινιμαλισμού:

Ο μινιμαλισμός με έχει βοηθήσει να:

• Εστιάσω στα πράγματα που έχουν σημασία, όπως η οικογένεια και η υγεία μου.
• Μειώσω το άγχος μου, γιατί πια δεν νιώθω ότι ‘πνίγομαι’ από πράγματα ή υποχρεώσεις.
• Κερδίσω χρόνο, επειδή ξοδεύω λιγότερο χρόνο σε περιττές δραστηριότητες ή τακτοποιήσεις.

Τι μπορείς να μάθεις από το παράδειγμά μου:

Δεν χρειάζεται να κάνεις μεγάλες αλλαγές από την αρχή. Μπορείς να ξεκινήσεις με μικρά βήματα:

• Διάλεξε έναν χώρο στο σπίτι σου και κάνε εκκαθάριση. Αν θέλω να τακτοποιήσω ή να κάνω εκκαθάριση στην ντουλάπα μου, θα κάνω ένα pomodoro (25 λεπτά) τη φορά.

• Επανεξέτασε το πρόγραμμά σου και αφαίρεσε ό,τι δεν είναι σημαντικό ή που δεν εξυπηρετεί τους μακροπρόθεσμους στόχους και τις αξίες σου.

• Σκέψου τι πραγματικά σε γεμίζει και εστίασε σε αυτό.

Για μένα, ο μινιμαλισμός είναι μια συνεχής διαδικασία. Δεν έχω φτάσει δηλαδή σε κάποιον ‘στόχο’ – και ίσως να μην φτάσω ποτέ. Αλλά κάθε μικρή αλλαγή που κάνω με βοηθάει να αισθάνομαι πιο ελεύθερος, πιο συγκεντρωμένος και πιο ευτυχισμένος.

Κλείσιμο και κάλεσμα σε δράση:

Αν νιώθεις ότι η ζωή σου είναι γεμάτη, αλλά όχι με τα σωστά πράγματα, δοκίμασε να κάνεις μια μικρή αλλαγή. Ξεκίνα από κάπου – και δες πώς μπορεί να αλλάξει η καθημερινότητά σου. Και αν έχεις απορίες ή θέλεις να μοιραστείς την εμπειρία σου, γράψε μου στα σχόλια. Θα χαρώ να συζητήσουμε!

Θα τα πούμε στην κορυφή,

Θοδωρής

ΥΓ: Μπες στο 7 Day Habit Challenge για να χτίσεις νέες συνήθειες.