Μια νέα “μάστιγα” που έχει κατακλύσει τη ζωή μας και τις δημοσιεύσεις στα Social Media: η τοξική θετικότητα. Πότε η θετική σκέψη γίνεται αρνητική;

Υπάρχει ένας όρος που λέγεται Τοξική Θετικότητα: είναι το να πηγαίνεις τη θετική σκέψη – τη θετική στάση, στο άλλο άκρο.

• Όλα καλά θα πάνε!
• Μην ανησυχείς!
• Δες τη θετική πλευρά!
• Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο!

Έχεις ακούσει ή έχεις πει κάτι από αυτά;

Σήμερα θα μιλήσουμε για την Τοξική Θετικότητα, θα δούμε πώς γίνεται να είναι κάποιος τοξικά θετικός και πώς μπορούμε να είμαστε θετικοί, χωρίς να είμαστε τοξικοί. Ακόμα και σε περιόδους όπως αυτή που ζούμε τώρα [Νοέμβριος 2020], που είμαστε σε ένα νέο lock down.

Ορισμός

Ο ορισμός της τοξικής θετικότητας είναι:

“Η υπερβολική, αναποτελεσματική και υπεργενικευμένη υιοθέτηση μιας χαρούμενης και αισιόδοξης στάσης απέναντι σε κάθε κατάσταση – με άρνηση, υποτίμηση και απαξίωση της πραγματικής ανθρώπινης συναισθηματικής εμπειρίας”

Βλέπω πολλούς να εστιάζονται στις θετικές δηλώσεις, αλλά το κλειδί με τις δηλώσεις, είναι να δηλώνεις την αλήθεια.

Όπως έλεγε ο φιλόσοφος των σύγχρονων επιχειρήσεων Jim Rohn,

“Αν δεν έχεις μία, το το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να δηλώσεις ότι δεν έχεις μία. Βάλ’ το και στο ψυγείο σου να το βλέπεις κάθε μέρα. Ίσως σε κάνει να διαβάσεις ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσεις ένα σεμινάριο για να γίνεις καλύτερος σε αυτό που κάνεις ώστε να το αλλάξεις αυτό.”

Jim Rohn

[Μάλιστα, ένα καλό βιβλίο για να ξεκινήσεις, είναι το βιβλίο μου Ακαταμάχητο Δικτυακό Μάρκετινγκ.]

Πώς μοιάζει η τοξική θετικότητα

Ας δούμε τώρα μία λίστα από δηλώσεις τοξικής θετικότητας και πώς θα μπορούσαμε να εκφράσουμε αυτό που νιώθουμε ή τη συμπαράστασή μας σε κάποιον, χωρίς να είμαστε τοξικοί.

“Ρε, μην το σκέφτεσαι – θετική ενέργεια!”

Αντί γι’ αυτό, πες “Πες μου, πως νιώθεις; Σε ακούω”

“Η αποτυχία δεν αποτελεί επιλογή!”

Αντί γι’ αυτό, πες: “Η αποτυχία είναι κομμάτι της προόδου και της επιτυχίας” ή αυτό που είχε πει ο ιδρυτής της IBM, Thomas Watson, “Αν θέλεις να αυξήσεις τις πιθανότητες να πετύχεις, διπλασίασε τη συχνότητα της αποτυχίας σου.”

“Ποτέ μην τα παρατάς. Μπορείς να τα καταφέρεις!”

Αντί γι’ αυτό, πες: “Κάποιες φορές η αποτυχία οδηγεί σε κάτι καλύτερο – κάνε αυτό που χρειάζεται να κάνεις.”

“Όλα καλά θα πάνε το τέλος!” – και αυτό που προσθέτουν κάποιοι… “αν δεν είναι όλα καλά, τότε δεν είναι το τέλος.

Αντί γι’ αυτό, πες, “Αυτό που περνάς είναι πολύ δύσκολο. Σε έχω στις σκέψεις μου”

“Μόνο θετικές σκέψεις!”

Αντί, γι’ αυτό, πες: “Είμαι εδώ για εσένα. Και για τα καλά και για τα δύσκολα.”

“Αφού μπορώ εγώ, μπορείς κι εσύ!”

Αντί για αυτό, πες: “Η ιστορία κάθε ανθρώπου, οι ικανότητές του και οι περιορισμοί διαφέρουν και αυτό είναι φυσιολογικό.”

“Βγάλε τον αρνητισμό από τη ζωή σου!”

Αντί γι’ αυτό, πες: “Ο πόνος, οι δυσκολίες και τα προβλήματα, είναι κι αυτά ένα κομμάτι της ζωής.”

“Δες τη θετική πλευρά!”

Αντί, γι’ αυτό, πες: Σε καταλαβαίνω. Είμαι εδώ για εσένα. 

“Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο!”

Αντί, γι’ αυτό, πες: “Κάποιες φορές έρχονται στη ζωή μας δυσκολίες χωρίς κάποια εξήγηση. Πώς μπορώ να σε στηρίξω σ’ αυτό που περνάς;”

“Έλα, θα μπορούσε να είναι και χειρότερα!”

Αντί, γι’ αυτό, πες: “Αυτό είναι πολύ δυσάρεστο. Λυπάμαι που το περνάς.”

“Θα το ξεπεράσεις!”

Αντί γι’ αυτό, πες: “Είναι δύσκολο, αλλά πιστεύω σε εσένα”

“Μην είσαι τόσο αρνητικός!”

Αντί γι’ αυτό, πες: “Είναι φυσιολογικό να νιώθεις άσχημα κάποιες φορές”

“Χαμογέλα!”

Αντί γι’ αυτό, πες: “Είναι φυσιολογικό να είσαι θυμωμένος κάποιες φορές. Ακόμα και να κλαις. Είναι ανθρώπινο.”

Οι δηλώσεις χωρίς πειθαρχία είναι παραισθήσεις

Η τοξική θετικότητα είναι ιδιαίτερα επιβλαβής, ειδικά αυτή την περίοδο.

Η ψυχολόγος Jamie Long λέει ότι “Η πανδημία πυροδοτεί την ανάγκη μας να ελέγξουμε και να αποφύγουμε την αβεβαιότητα. Με κάτι τόσο απρόβλεπτο και αβέβαιο όπως ο Covid-19, η πρώτη μας αντίδραση είναι να φορέσουμε μία υπερβολικά θετική και αισιόδοξη μάσκα (pun intended) για να αποφύγουμε την αποδοχή της σκληρής πραγματικότητας.”

Η πραγματικότητα όμως είναι επίπονη αυτή τη στιγμή.

Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν μολυνθεί από τον ιό, εκατομμύρια άνθρωποι έχασαν ή θα χάσουν τις δουλειές τους. Η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι τρομακτική και ίσως μας πάρει πολύ καιρό για να έρθουμε πάλι κοντά. 

Πολλοί μαθητές και φοιτητές έχουν μείνει πίσω με τα μαθήματά τους.

Άνθρωποι στο χώρο της υγείας περνάνε πολύ δύσκολες καταστάσεις.

Η τοξική θετικότητα, αυτό που κάνει είναι να ακυρώνει τις πραγματικές δυσκολίες που περνάνε πολλοί άνθρωποι αυτή την περίοδο. Για κάποιους απλά το να κάνουν ένα μικρό βήμα τη φορά, είναι ένα επίτευγμα.

Όταν ακούμε “η πανδημία και η καραντίνα είναι ευκαιρία να ξεκουραστούμε, να είμαστε περισσότερο παραγωγικοί, να ξεκινήσουμε μία δεύτερη επιχείρηση, να μάθουμε μία ξένη γλώσσα, να μάθουμε να μαγειρεύουμε, να τακτοποιήσουμε τις ντουλάπες μας κλπ, ξεχνάμε ότι δε βιώνουν όλοι με τον ίδιο τρόπο αυτή την κατάσταση. Και για κάποιους, αυτά τα μηνύματα κάνουν κακό, οδηγώντας σε εντονότερο άγχος και πίεση.

Είναι ΟΚ να μην είσαι ΟΚ κάποιες φορές

Και ειδικά τώρα. Είναι φυσιολογικό.

Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε σε κρίση. 

Είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα να είμαστε περισσότερο αγχωμένοι κατά τη διάρκειας μίας πανδημίας (άσχετα αν πιστεύεις ότι είναι πραγματική πανδημία ή όχι). 

Οπότε, δεν πειράζει αν δεν έχουμε την προσδοκία από τον εαυτό μας ότι θα πρέπει να είμαστε πάντα θετικοί.

Αποδέξου τα πραγματικά σου συναισθήματα – όποια και αν είναι αυτά. Μείνε μαζί τους και δώσε στον εαυτό σου τη δυνατότητα να τα ξεπεράσει, όταν έρθει η ώρα.

Και φυσικά, αν νιώσεις ότι χρειάζεσαι τη βοήθεια κάποιου ειδικού, μη διστάσεις να το κάνεις.

Συμπέρασμα

Το να είσαι ένα υγιές άτομο έχει να κάνει με το να έχεις επίγνωση του εαυτού σου, των συναισθημάτων σου και του πώς λειτουργείς στον κόσμο.

Αν αναγνωρίσεις τον εαυτό σου ως ένα άτομο που εκπέμπει τοξική θετικότητα, ήρθε η ώρα να το κόψεις. Όταν επιμένεις σε μία μονόχρωμη προσέγγιση στη ζωή, ουσιαστικά κάνεις περισσότερο κακό στον εαυτό σου, αλλά και στους ανθρώπους για τους οποίους νοιάζεσαι πραγματικά. Αντί να είσαι τοξικά θετικός, προσπάθησε να έχεις μία ισορροπία και αποδέξου και τα θετικά και αρνητικά συναισθήματα. Και τις θετικές και τις αρνητικές σκέψεις.

Αν επηρεάζεσαι από την τοξική θετικότητα άλλων, τότε σίγουρα χρειάζεται να βάλεις κάποια υγιή όρια σε όποιον κρίνει τα συναισθήματά σου και τις σκέψεις σου.

Όλοι μας, έχουμε μόνο μία ευκαιρία σ’ αυτή τη ζωή. Αγκάλιασε όλα τα χρώματα της ζωής σου και θα μπορέσεις να τη βιώσεις στο μέγιστο.

---

Εσύ αναγνωρίζεις τον εαυτό σου ως άτομο που εκπέμπει ή δέχεται τοξική θετικότητα; Άφησε ένα σχόλιο.

Θα τα πούμε στην κορυφή.

Θεόδωρος Αραμπατζής