Μπορείς να εξασκήσεις τον νου σου και να γίνεις νοητικά δυνατός. Δες τι μπορείς να κάνεις, ώστε να αποκτήσεις περισσότερη νοητική δύναμη.
1. Κάνε κάτι δύσκολο κάθε πρωί
Είναι σημαντικό να μένεις σταθερός στην πρωινή ρουτίνα σου. Ταυτόχρονα, μπορείς να κάνεις κάτι “δύσκολο” κάθε πρωί. Μπορείς να κάνεις κάτι ασυνήθιστο στη γυμναστική σου, να βγεις έναν πρωινό περίπατο ή να διαβάσεις λίγες σελίδες από ένα βιβλίο -ενώ ως τώρα δεν το συνήθιζες.
Έτσι μπορείς να εξασκείς τις δυνάμεις σου, την αυτοπειθαρχία και τη σταθερότητά σου στις αποφάσεις.
2. Μίλα θετικά στον εαυτό σου
Ποτέ κανένας δεν έγινε καλύτερος, πιο δυνατός και πιο πετυχημένος υποβιβάζοντας τον εαυτό του.
Πες μπράβο στον εαυτό σου και μίλησέ του όπως θα μιλούσες σε κάποιον που αγαπάς.
Η φροντίδα του εαυτού μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις νοητικά δυνατός.
3. Φρόντισε την υγεία σου και τη φυσική σου κατάσταση
“Νους υγιής εν σωμάτι υγιή” έλεγαν οι αρχαίοι και, να ξέρεις, είχαν δίκιο.
Το μυαλό σου θα γίνει πιο δυνατό πιο εύκολα, αν ζει μέσα σε ένα γερό και υγιές σώμα.
4. Προσδιόρισε τις προκλήσεις και βάλε στόχους
Όλοι αντιμετωπίζουμε προκλήσεις και δυσκολίες στην πορεία μας.
Δες ρεαλιστικά τη διαδρομή σου. Έπειτα, βάλε τους κατάλληλους στόχους που χρειάζεται για να σε βοηθήσουν να φτάσεις στην επιτυχία.
5. Εντόπισε κακές συνήθειες και αντικατέστησέ τις με καλές
Οι συνήθειές σου χτίζουν την καθημερινότητά σου και τελικά τον χαρακτήρα σου. Απόφυγε ό,τι σε αποδυναμώνει και χτίσε συνήθειες που σε κάνουν νοητικά δυνατό. Τέτοιες είναι η γυμναστική, το διάβασμα, η εκπαίδευση, η συναναστροφή με ανθρώπους που σε κάνουν καλύτερο.
6. Κάνε 3 σκέψεις
Σκέψου κάθε μέρα:
- κάτι που έμαθες
- κάτι που βελτίωσες στον εαυτό σου
- και κάτι για το οποίο είσαι ευγνώμων
7. Κάνε διαλογισμό για τουλάχιστον 5-10 λεπτά
Αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, δες τη συζήτηση που είχα με τον δάσκαλο διαλογισμού Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη.
8. Κατανόησε τα δυνατά και τα αδύναμα στοιχεία σου
Κανένας δεν έχει μόνο αδυναμίες ή μόνο δυνατά σημεία. Γνώρισε καλύτερα τον εαυτό σου και κατανόησε ποια είναι τα δικά σου.
Εσύ ποιο από τα παραπάνω βρίσκεις πιο εύκολο; Γράψε μου στα σχόλια.
Θοδωρής
ΥΓ: Αν χρειάζεσαι καθοδήγηση σε όλα αυτά, κλείσε μία ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία coaching μαζί μου. Μπορώ να σε βοηθήσω.